Was bedeutet weißer Belag auf der Zunge? Dieser Belag besteht aus Bakterien, Keimen und abgestorbenen Hautzellen. Er ist in der Regel harmlos, verursacht jedoch Mundgeruch. Bei optimaler Mundhygiene sollte deine Zunge einen blassrosa Farbton aufweisen.
Das Wichtigste in Kürze:
- Ein dünner, weißer Film auf der Zunge ist meistens harmlos und setzt sich aus abgestorbenen Zellen, Mikroorganismen und Nahrungsresten zusammen.
- Der Belag entsteht durch verschiedene Faktoren, darunter Ernährungsgewohnheiten, Flüssigdiäten und der Konsum von Alkohol und Tabak.
- Bakterieller Zungenbelag ist eine Hauptursache für Mundgeruch, wobei bis zu 80 % der Halitosis-verursachenden Bakterien auf der Zungenoberfläche zu finden sind.
- Die tägliche Mundhygiene, einschließlich der Verwendung spezieller Zungenreiniger, kann helfen, den Belag zu reduzieren und Mundgeruch vorzubeugen.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel können durch mechanische Reibung helfen, den Belag von der Zunge zu entfernen, während weiche und flüssige Lebensmittel ihn fördern können.
Woraus besteht weißer Belag auf der Zunge?
Weißer Belag hinten auf der Zunge besteht unter anderem aus:
- Keimen
- Körpereigenem Schleim
- Alten Zellen
- Essensresten
Besonders im hinteren Drittel der Zunge – einem Bereich, der oft schwer zu reinigen ist – finden sich viele Keime.
Welche Faktoren beeinflussen die Bildung dieses Belags?
Verschiedene Faktoren können die Bildung von weißem Belag auf der Zunge beeinflussen. Dazu gehören etwa:
- Ernährungsgewohnheiten
- Flüssigdiäten
- Erkältungen
- Konsum von Alkohol und Tabak
Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Getreide, Obst und Gemüse können durch ihre mechanische Reibung helfen, den Belag von der Zunge zu “reiben”. Auf der anderen Seite können weiche und flüssige Lebensmittel den Zungenbelag fördern.
Wie wirkt sich der Belag auf deinen Atem aus?
Ein interessanter Aspekt des weißen Zungenbelags ist seine Verbindung mit Mundgeruch, auch Halitosis genannt.
Bakterieller Zungenbelag ist tatsächlich eine der Hauptursachen für Mundgeruch. Bis zu 80 % aller Bakterien, die Halitosis verursachen, befinden sich auf der Zungenoberfläche. Diese Bakterien produzieren schwefelhaltige Verbindungen, die den unangenehmen Geruch verursachen.
Zunge reinigen: Professionell beim Zahnarzt
Einige Zahnärzte bieten an, die Zunge professionell zu reinigen. Dabei werden die Bakterienansammlungen in den Vertiefungen der Zunge mit einer weichen Rotationsbürste oder einem Ultraschallsystem entfernt. Manchmal kommen auch spezielle Zungensauger zum Einsatz.
Zunge reinigen: Zuhause mit Zungenschaber
Mit einem Zungenschaber kratzt du die Ablagerungen einfach selbst von deiner Zunge.
Ist es ein dicker, weißer, zäher Belag auf der Zunge kann es helfen, vor dem Abschaben eine desinfizierende Mundspülung zu benutzen.
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Die desinzierende Spülung weicht den Belag auf deiner Zunge auf, wodurch du ihn leichter entfernen kannst.
Nach der Vorbehandlung mit der Mundspülung kannst du den Zungenschaber über deine Zunge ziehen, um den Belag zu entfernen.
Eine saubere Zunge bringt direkte Vorteile mit sich:
- Du hast wieder einen frischen Atem
- Weniger bis gar keinen Mundgeruch mehr
- Ein allgemein sauberes Mundgefühl
Für Erwachsene raten wir zu einem Zungenschaber aus Edelstall oder Kupfer, für Kinder eignet sich eher eine Variante Kunststoff.
Wie unterscheidet sich weißer Belag auf der Zunge von anderen Belägen?
Es gibt viele verschiedene Arten von Zungenbelägen, und jeder kann etwas anderes bedeuten. Lass uns das näher erläutern:
- Brauner oder schwarzer Belag kann auf einen übermäßigen Konsum von Te, Kaffee oder auch Tabak zurückzuführen sein.
- Ein grüner Belag könnte auf eine Erkältung oder Hautkrankheit hinweisen.
- Gelber bzw. weiß gelblicher Belag auf der Zunge deutet auf eine Ansammlung von Bakterien und abgestorbenen Zellen hin.
Weitere Hausmittel gegen weißen Belag auf der Zunge
- Mundspülungen mit Kamille, Thymian, Salbei oder Myrrhe
- Spülen mit Aloe-Vera-Saft *
- Spülen mit Salzwasser
- Ölziehen mit Olivenöl
Zungenbelag vorbeugen durch Mundhygiene
- Regelmäßig die Zähne putzen: Min. 2 x täglich, morgens und abends.
- Zahnseide verwenden: Verwende Zahnseide, um die Zahnzwischenräume zu reinigen.
- Regelmäßige Mundspülung verwenden: Diese kann Bakterien im gesamten Mundraum vernichten.
- Regelmäßige Zahnarztbesuche: Um sicherzustellen, dass deine Zähne und dein Zahnfleisch gesund sind.
- Gesunde Ernährung: Konsumiere allgemein weniger zuckerhaltige Snacks und Getränke, denn Zucker fördert Karies.
Die Gesundheit deiner Zunge gilt als Spiegelbild der Gesundheit und Mundhygiene. Mit den richtigen Pflegegewohnheiten und einer entsprechenden Ernährung kannst du dazu beitragen, dass deine Zunge gesund bleibt und ihr natürliches, rosafarbenes Aussehen behält.
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Ahmed ist ein Student der Medizintechnik. Neben seinem akademischen Engagement verbringt er seine Freizeit mit Fachliteratur, Gesundheit, Journalismus und Fußball. Zur Redaktion von KlarGesund gehört er seit 2023.
Health-Disclaimer: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Alle aufgeführten Inhalte dienen zur neutralen Information und Weiterbildung. Sie stellen keinen medizinischen Rat dar.
